როგორ მოვამზადოთ უგემრიელესი ვიტამინებით გაჯერებული სალათის ფურცელი?

როგორ  მოვამზადოთ უგემრიელესი  ვიტამინებით  გაჯერებული სალათის  ფურცელი?

12-05-2020, 15:47

1063 - ჯერ



სალათი ფურცელი ვიტამინების წყაროა. იგი შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს (B1, B2, B9), ბეტა-კაროტინს, ასკორბინის მჟავას, E და PP ვიტამინებს. ეს კომპლექსი საკმარისია იმისთვის, რომ ყველა ორგანოზე დადებითი ზეგავლენა მოახდინოს. სალათის ფურცლები შეიცავს მინერალებს: რკინას, კალციუმს, მაგნიუმს და კალიუმს. მისი ყოველ დღე მირთმევა სასარგებლოა, ამიტომ გასწავლით მომზადების მარტივ ხერხს.
მომზადება:
სალათის ფურცლები დავჭრათ წვრილად, გემოვნებით ვაპკუროთ მარილი, ნახევარი ჩაის კოვზი შაქარი, ძმარი და ზეითუნის ზეთი ( შეგიძლიათ სუფრის ზეთიც) რამდენჯერმე კარგად ავურიოთ და იგი მზად არის. შეგიძლიათ ჩააჭრათ ნიორიც. სალათის ფურცლებს უხდება მოხარშული და შემწვარი კვერცხი. ავოკადო და ა. შ.

კომენტარების ველი

პოპულარული სიახლეები ყველას ნახვა

გადაცემები